A partir deste website cujo assunto consiste na modalidade de fitness do Step Training, iremos abordar as questões acerca dos benefícios da prática da modalidade, os métodos usados, a sua origem, o material necessário e ainda os movimentos e suas caraterísticas, os movimentos-padrão. Esta modalidade de fitness é, principalmente, desenvolvida nos estúdios de ginásios, contudo tem uma forte vertente natural, pois pode ser praticada em qualquer ambiente. É utilizada como método de reabilitação, mas sobretudo, como treino da capacidade aeróbia e força muscular.